こんにちは、嘉村 朗です。 ここ数年の睡眠不足が原因で体調が悪くなりました。 でも幸い最悪の状態にはならずに済んでいます。今から生活習慣を整えて、身体を元気にしていこうとしているところです。 睡眠不足を治すにはとにかく寝る時間を最優先に確保し…