この一年、徹底的に健康な身体作りに励んで成果が出ました。 8時間の睡眠をとって、 ストレッチをしっかりやってたくさん歩いたり走ったり運動もして、 食事はお肉と野菜中心の栄養のあるものを食べて 12～16時間の空腹時間をとって 湯船にも浸かるようにな…